tietoa meistä

Moro.

Nimeni on Markku Sorosuo, 46v ja olen personal trainer Naantalissa. Olen entinen sairaalloisen ylipainoinen mies ja olen auttanut muita suomalaisia pääsemään kuntoon jo kohta 20 vuotta.

Olen siis ollut alalla jo todella kauan. Olen yksi kokeneimmista treenareista Suomessa.

Löydät minun koko tarinan personal trainer sivuiltani.

Kahvakuulat ovat olleet minulle aina vain yksi väline muiden joukossa. Samaa kategoriaa kuin käsipainot ja levytanko. En ymmärtänyt niiden hienoutta lainkaan.

Ajattelin kuulien olevan enemmän kuntotyökalu kuin väline, jolla rakennetaan voimaa tai lihasta. Mutta kuinka väärässä olinkaan…

Kuvassa elämäni kaksi enimmäistä kahvakuulaa vuonna 2010 Lohjalla treenibunkkerissani. Ostin Motonetistä 16kg ja 12kg kuulat. Näillä tein heilautuksia ja myös asiakkaani heiluttelivat näitä.

Nämä kestivät pari vuotta käytössä kunnes molemmat halkesivat. Ne eivät olleet tarkoitettu ammattikäyttöön.

Ostin myös vihreän 12kg kuulan ja yritin keksiä niille jotain järkevää käyttöä. Penkkipunnerrus bosupallon päältä 12kg vuonna 2011? Huh, mitä hölynpölyä teinkään kuulilla.

Vasta vuonna 2013 olin saanut päivitettyä markettikuulat kilpakuuliin ja käytin kuulia crossfitissä silloin tällöin.

Kuvassa asiakkaitani Lohjalla 2013 tekemässä crossfittiä kuulilla.

Huomasin kuitenkin, että kuulat olivat aivan liian vaikeita välineitä asiakkailleni ja tästä syystä kuulat näyttelivät minimaalisen roolin minun treeneissäni 2013 – 2023 välisen ajan.

Ne sattuivat, tekivät mustelmia ja olivat epämukavia asiakkaideni mielestä. Niiden aloituskynnys teknisesti oli toki korkeampi kuin käsipainoilla tai jopa levytangolla.

Tästä syystä kuulat olivat hyvin harvoin käytössä missään salilla, jonka omistin.

Ne olivat nurkassa pölyttymässä yleensä.

2023 ja varsinkin 2024 asiat alkoivat muuttumaan. Olin lopettanut crossfitin vuosia sitten, kyllästynyt kalisteniikkaan, kuntosaliin, bodailuun ja voimailuun. Halusin jotain uutta.

Aloin juoksemaan ja osallistuin 5km kilpailuun Turussa. Tämä huvitti itseäni suuresti.

Halusin treenata myöskin lihasmassaani samalla minimaalisesti. Halusin treenata uudella tavalla ja laajentaa näkökulmaani.

Käteeni eksyi kauniissa kesäillassa 16kg kilpakuula ja tein tempauksia. Nautin tekemisestä ja minulla oli kivaa.

Jokin klikkasi samalla päässäni ja kuulailu tuntui mielenkiintoiselta. Mystinen väline puhutteli minua uudella tavalla. Päätin vähän tutkia lisää kuulatreenejä.

Halusin tietää miten kuulilla voi muokata kehoa. Löysin Denis Vasilevin, Geoff Neupertin ja monet muut. Innostuin valtavasti heidän esimerkistä.

Aloin treenaamaan kuulilla tosissani kesästä 2024 lähtien. Puolessa vuodessa sain enemmän lihasta kehooni kuin millään aikaisemmalla treenityylilläni, olin hyvin vakuuttunut.

Alla kuva minkälaiseen kuntoon pääsin 2024 kuulilla. Ihan jees 46 vuotiaaksi.

Ja siitä tullaan tähän päivään. Nyt on 2025 ja tämän vuoden tavoitteena on päästä elämäni kovimpaan kuntoon käyttäen kahvakuulia, kalisteniikkaa ja juoksua.

Haluan vetää Naantalin kovimmat InBody-pisteet kesällä. Haastan kaikki kaupunkilaiset.

Prosessi on juuri nyt käynnissä ja tulen julkaisemaan myös näille sivuille tuloksia. Ensimmäinen deadline tulossa juhannuksena 2025, jolloin minun pitäisi olla kireässä kunnossa viimeistelyjä varten.

Sillä elokuussa 2025 minun on tarkoitus juosta maraton elämäni ensimmäisen kerran.

Siinä tarinani lyhyesti ja miten kahvakuulat liittyvät tähän.

Näille sivuille tulee treeniä, ohjelmointia, arvosteluja, historiaa. Kuvaan YouTubeen myös treeniä sekä Instagramiin.

Missioni on nostaa kahvakuula jälleen sellaiseen suosioon mitä se oli 2010  – 2012 Suomessa. Silloin oli hirmuinen kuulabuumi ja Suomessa oli jopa kahvakuulasalejakin.

Näiden sivujen avulla haluan kertoa sinulle kuinka erinomainen väline kahvakuula onkaan, kun käytät sitä oikein. Minä näytän mallia.

Yst. terv.

Markku

Kahvakuulaspesialisti