mennessä MasterOfBells | kesä 7, 2026 | Kahvakuulatreeni
Monipuolinen kahvakuulatreeni saadaan kun yhdistetään siihen mukaan myös kehonpaino. Tämä on jotain, mitä olen testaillut kevään 2026. Kerron lisää tässä artikkelissa. Lisäsin kuulatreeneihini toukokuusta 2026 lähtien kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, koska se on...
mennessä MasterOfBells | touko 23, 2026 | Paidat
Kahvakuula treenipaita on nyt saatavilla. Minun ensimmäinen paita on ulkona! Minulla on aika pitkä historia t-paitojen kanssa. Ajattelin tässä postauksessa kertoa hieman miten idea paidoista syntyi. Ennen kuin aloitin personal trainerina vuonna 2009, omistin...
mennessä MasterOfBells | touko 3, 2026 | Kahvakuulatreeni
3 loistavaa kahvakuulatreeniä keski-ikäiselle, joita sinun pitäisi tehdä aina! Nämä tulisi olla jokaisen kuulailijan treeniohjelmoinnissa. Varsinkin silloin kun olet yli 40 tai 50 vuotta. Olen huomannut vuosien saatossa kuulatreeneissäni, että kun nostan kuulia...
mennessä MasterOfBells | huhti 17, 2026 | Kahvakuulatreeni, Kotitreeni
5 helppoa tapaa aloittaa kahvakuula. Näillä ohjeilla pääset alkuun heti tänään. Miten itse aloittaisin kahvakuulalla, jos minun pitäisi aloittaa nollasta tai pitkän tauon jälkeen? Miten pääsisin alkuun tai mitä edes tekisin? Kahvakuulaa on kahta eri tyylisuuntaa...
mennessä MasterOfBells | huhti 5, 2026 | Kahvakuulatreeni
3 nopeaa kahvakuulatreeniä, kun sinulla on kiire! Nämä ovat minun go-to treenejä, silloin kun minulla on todella kiire. Kaikki nämä voi tehdä 5 minuutissa. Tarvitset näihin kaikkiin treeneihin tuplakuulat. Nämä ovat kaikki erinomaisia treenejä ja vievät sinua...
mennessä MasterOfBells | maalis 28, 2026 | Kahvakuulatreeni
Aloittelijan 5 yleisintä virhettä kahvakuulassa ja miten korjaat ne. Nämä virheet tulevat 20 vuoden kokemuksella kun olen ohjannut kuulaa asiakkaille. Suurin osa heistä on ollut täysin aloittelijoita. Olen ohjannut kahvakuulaa kohta 20 vuotta. Olen käyttänyt kuulia...
mennessä MasterOfBells | maalis 21, 2026 | Kahvakuulatreeni
Miten vältät mustelmat kahvakuulailussa? Käyn yleisimmät syyt läpi tässä artikkelissa sekä ratkaisun miten estät mustelmien syntymisen nostamisen aikana. Miten estää mustelmat ranteissa ja kyynärvarsissa kun kuulailet? Mustelmat ovat ylivoimaisesti suurin ongelma...
mennessä MasterOfBells | maalis 16, 2026 | Yleinen
Pitäisiköhän päivittää taas blogia. Markku täällä terve. Edellisestä päivityksestä on vierähtänyt tovi. Minulla on kuitenkin hyvä tekosyy sille. Lopetimme marraskuussa 2025 veljeni kanssa Ruokatauko Sorosuo Oy:n Naantalissa, eli suljimme toiminnallisen salimme kuuden...
mennessä MasterOfBells | marras 15, 2025 | Kahvakuulatreeni, Kotitreeni
Kahvakuula kotitreeni – tee tämä setti tänään ja saat erinomaiset hyödyt. Erittäin nopea ja hauska treeni tehdä kotona. Kahvakuula kotitreeni vuorossa tänään. Olen siirtynyt kokonaan kotitreenaajaksi, nyt kun suljen oman kuntosalini Naantalissa. 2026 tulen...
mennessä MasterOfBells | huhti 15, 2025 | Kahvakuulatreeni
Juoksijan kahvakuulatreeni tänään blogitekstin aiheena. Osa lukijoista tietääkin, että valmistaudun Paavo Nurmen maratonille kirjoitushetkellä. Maraton juostaan Turussa elokuussa, joten juoksua tulee hirmuisesti tällä hetkellä. Valmistautumisen aikana, olen huomannut...
