master of bells

Master Of Bells

MOB on elämäntyyli, jolla saavutetaan atleettinen keho.

Ohjelmoinnissa kahvakuulatreenit, juoksu ja kehonpainotreenit.

Ohjelmassa suoritetaan kolme lihasmassaa lisäävää vakiotreeniä viikossa. Tämän lisäksi suoritetaan kaksi tai kolme viikoittain vaihtuvaa treeniä. Treenit päivittyvät nettiin.

Suositukseni ohjelmaan:

Naiset 8-16kg

Miehet 12-20kg

Mielellään tuplakuulat, mutta yhdelläkin pärjää.

Ohjelmointi alkaa helmikuussa 2025.

Verkkokauppaan (tulossa)