kahvakuula
Pääse Elämäsi Kuntoon Kuulilla
Tervetuloa sivuilleni!
Yritin etsiä alkuvuodesta 2025 suomeksi kunnollisia kahvakuulatreenejä YouTubesta, Googlesta, blogeista, somesta…
Näin otsikoita ”super tehokas”, ”helppo”, ”koko keho 5 liikkeellä” ja niin edelleen. Ja kun tutkin tarkemmin näitä, treenissä demohenkilö teki 4kg kuulalla lattialla istuen jotain jalkojennostoja.
Tämä on mielestäni todella kaukana siitä, mitä oikeasti kuulilla pystyy tekemään ja minkälaista fysiikkaa niillä on mahdollista saavuttaa.
Itse olen saanut parhaat tulokset koskaan kahvakuulilla, mutta treenaan niillä näköjään täysin erilailla kuin kukaan muu Suomessa. Joten päätin ottaa haasteesta kopin ja alkaa tuottamaan sisältöä kahvakuulille minun näkökulmastani.
Kuulat ovat yli 40 vuotiaille paras tapa lisätä lihasta, voimaa ja kuntoa kehoon. Halutaan saavuttaa atleettinen keho ilman tunteja kuntosalilla.
Missiomme on alkanut. Tervetuloa mukaan.
Markku
Testaa treeniäni
Susi on nyt julkaistu YouTubeen kahvakuulan soittolistallemme. Tämä on yksi kompleksi ohjelmointini sisällä. Kerron komplekseistä, ketjuista, metabolisesta stressistä, ohjelmoinnista sekä muista vähän lisää myöhemmin blogissani.
Mutta tee tämä kahvakuulatreeni tänään ja näet miten sinun tulisi oikeasti treenata kuulien kanssa.
Löydät lisää palvelut osiosta.
Minun tyylini treenata kuulilla lisää lihasta ja voimaa kehoosi. Samalla kuntosi myös nousee. Näet minun tulokseni tietoa meistä osiosta.
uutta blogista
3 Nopeaa Kahvakuulatreeniä, Kun Sinulla On Kiire
3 nopeaa kahvakuulatreeniä, kun sinulla on kiire! Nämä ovat minun go-to treenejä, silloin kun minulla on todella kiire. Kaikki nämä voi tehdä 5 minuutissa. Tarvitset näihin kaikkiin treeneihin tuplakuulat. Nämä ovat kaikki erinomaisia treenejä ja vievät sinua...
Aloittelijan 5 Yleisintä Virhettä Kahvakuulassa
Aloittelijan 5 yleisintä virhettä kahvakuulassa ja miten korjaat ne. Nämä virheet tulevat 20 vuoden kokemuksella kun olen ohjannut kuulaa asiakkaille. Suurin osa heistä on ollut täysin aloittelijoita.Olen ohjannut kahvakuulaa kohta 20 vuotta. Olen käyttänyt kuulia...
Miten vältät mustelmat kahvakuulailussa – Paras tapa nostaa
Miten vältät mustelmat kahvakuulailussa? Käyn yleisimmät syyt läpi tässä artikkelissa sekä ratkaisun miten estät mustelmien syntymisen nostamisen aikana.Miten estää mustelmat ranteissa ja kyynärvarsissa kun kuulailet? Mustelmat ovat ylivoimaisesti suurin ongelma...