mennessä MasterOfBells | maalis 17, 2025 | Kahvakuulatreeni
Kolmen liikkeen kahvakuulatreeni jonka voit tehdä nopeasti kotona tai salilla. Tämä sopii kaikille yli 40 vuotiaille, jotka haluavat lisätä lihasta kehoonsa ilman tunteja salilla. Tämäkin treeni on osa minun Master Of Bells kahvakuulaohjelmointiani. Laita kelloon 20...
mennessä MasterOfBells | helmi 24, 2025 | Kahvakuulatreeni
Hyvä kahvakuulatreeni jälleen yli 40 vuotiaalle, joka haluaa lisätä voimaa ja lihasta. Tässä treenissä puuskutetaan myös enemmän, joten saat työstettyä lisäksi kuntopuolta. Halusin myös ketjun aikana tehdä hieman enemmän jalkoja, joten ripottelin kyykkyjä vähän sinne...
mennessä MasterOfBells | helmi 17, 2025 | Kahvakuulatreeni
5 liikkeen kahvakuulatreeni kotona tai salilla. Tässä artikkelissa jälleen yksi erinomainen idea kaikille yli 40 vuotiaille, jotka haluavat lisätä lihasta ja voimaa kehoonsa ilman tunteja salilla. Tämä on mielestäni paras tapa treenata kun ikää karttuu mittariin....
mennessä MasterOfBells | helmi 4, 2025 | Kahvakuulatreeni
Miten kasvattaa lihasta 40 vuoden jälkeen, mikä olisi kaikista paras tapa? No minulla olisi jälleen näyttää sinulle yksi todella hyvä idea. Tee tämä kompleksi:5x heilautus5x tempaus10x pystypunnerrus vaihtokäsin5x etukyykky Suorita yksi kierros ja sen jälkeen kuulat...
mennessä MasterOfBells | tammi 31, 2025 | Kahvakuulatreeni
Täydellinen kahvakuulatreeni kotona tapahtuu yhdellä kuulalla tällä kertaa. Tehdään nousevia ja laskevia sarjoja. Treenissä tehdään työntävät, vetävät, taitto ja jalat. Joten kaikki mahdolliset lihasryhmät tulee tehtyä. Tämän treenin avulla rakennat lihasta, voimaa ja...
mennessä MasterOfBells | tammi 29, 2025 | Kahvakuulatreeni
Kahvakuulatreeni aloittelijalle on tämän artikkelin aiheena. Mielestäni aloittelijan kuulatreeni tulisi olla heti mahdollisimman tehokas. En näe järkeä tuhlata aikaa johonkin turhaan. Tästä syystä aloittelijan tulisi heti siirtyä tekemään komplekseja, joissa on...
